165cm・58キロで入学した僕が、167cm・67キロになり「動ける鉄球」と呼ばれるまでに成長した訳とは？？

「センターバックでキャプテンのやつ、安定感半端ない」

どうも、マー君です！！

今回は「使える筋肉って何？」という疑問に対し、

僕なりの答えを示そうと思っています！

今回の記事では、あなたに

・僕の出した答えを知ってほしい

・共感してくれた人、興味を持ってくれた人は今後も応援してほしい

と思っています！

それでは

まず答えから言うと、僕は「使える筋肉とは」

アウターマッスル×インナーマッスル

だと思ってます！！

ここで「おい、待てよ」「ただ筋肉の名称を挙げただけじゃねーか」と

思われたかもしれない。

まさしくその通りです。(笑)

しかし、１つ注目して欲しいのが、間が「掛け算」になっている事です。

これはつまり、どちらかだけでは意味ないですよという事です！

あなたの周りにもいないですか？

「俺はゴリゴリになるためにベンチプレスを○○キロ、スクワットを○○キロやるぞ」

「最近のスポーツでは体幹が大事らしいから、とりあえず体幹をやりまくろう」

という人達が。

僕から言わせれば、この人達は非常にもったいない。

それは両方を掛け合わせることで、本当のフィジカルが完成すると思うから！！

かくいう私も、初めはゴリゴリにアウターマッスルを鍛えていました。

それで3か月で5キロ分ぐらい筋肉をつけました！

「これでデカいやつにも勝てる！」「(もしかしたら女の子にもモテるかも)」

と意気込んでいましたが、すぐに自分が間違っていた事に気づきました。

それは、

・思うように動けなくなった

・実際に球際でもデカい奴に負けるし、ふらつく

・体が重い

・周りから「プレーが鈍くさくなったと言われる」

・(男からしかモテない)

と実際に僕自身が痛感したからです！！

ここで「このままではヤバい！！(汗)」

と思い、ネットや本、トレーナーに相談した結果、

「インナーマッスル」も鍛えることが重要だと気づきました。

実際にネットの記事で、こんなものがありました。

「インナーマッスルとアウターマッスルのどちらを鍛えればよいのでしょうか？

運動選手が鍛える場合、両方をバランスよく強化しなければなりません。もともと身体全体の筋力が弱い人がインナーマッスルだけを鍛えても、根本的な原因は解決されず、効果は期待できません。」

「筋力をつけたいならば、アウターマッスルのトレーニングを優先的に考え、ある程度筋力が備わっている上で、バランスを向上させたり、関節の安定性を高めることが目的ならば、インナーマッスルを鍛えることが有効となります」

僕は奇跡的に、そして結果的にこの2つの筋肉を鍛えたことで、

最後には理想の筋肉を手に入れることができました！

しかしこれを知らずに、ただ「ベンチプレスをやる」「体幹を鍛える」とやってしまっているあなたは、理想のゴールにいけない可能性が高いです。

今日これを知れたあなたは、まず自分の筋トレのメニューや方針を振り返り、

「どちらかに偏っていないか」を確認してみましょう！